HIIT, letní semestr 2019, pondělí 17:00 -18:00

HIIT (High-Intensity Interval Training)

U tohoto intenzívního tréninku se střídá vysoká a nízká intenzita cvičení (Oproti nízko-intenzivnímu tréninku je u HIIT a Tabaty vysoká spotřeba energie a zrychlený metabolismus ještě min.hodinu po dokončení aktivity = efekt afterburn a dochází tak ke spalování několik hodin poté, co docvičíte.

  • Tyto typy tréninků se cvičí 15 – 30 minut. Jedná se o typ cvičení převážně s vlastní vahou těla.
  • Intervalové tréninky jsou efektivní kardiovaskulární tréninky, které prokazatelně zlepšují výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase.
  • Dochází k max. rozvoji síly, vytrvalosti a nadstandardním výsledkům úbytku váhy
  • HIIT je vhodný pro sportovce, kteří chtějí zlepšit výkonnost, ale i pro začátečníky, kteří chtějí celkově zpevnit své tělo.
  • HIIT je velmi účinným cvičením pro shazování tuku.
  • Díky tomuto aerobnímu cvičení zlepšíte svou fyzickou kondici a také posílíte komplexně své tělo.

Typ: kurz 10 lekcí (délka lekce: 55 min), jednorázová lekce 
Místo: tělocvična Flošna (budova H, UHK), adresa: Pivovarská flošna 296/3, 500 03 Hradec Králové

Informace ke kurzu:

  • Absence na kurzu: Pokud klient nemůže přijít na určitou hodinu je povinen za sebe najít náhradu, jinak mu lekce propadne.  V případě závažných zdravotních potíží, vedení USKHK, z.s může po doložení lékařského potvrzení vrátit poměrnou část peněz zpět na účet. V tomto případě kontaktuje p. E. Kořénkovou na uskhk.zs@gmail.com
  • Na lekci si oblečte pohodlné elastické oblečení, obuv do haly nebo fitness centra, pití

Ceník:

  • jednorázově ……………………70,- Kč ( max. kapacita 20 lidí, bez registrace na webu, rezervace SMS nebo na e-mail lektora, placení hotově na hodině, lekce je na vlastní nebezpečí)
  • kurz 10 lekcí …………………. za výhodnou cenu 700,- Kč ( jistota místečka, registrace na webu, zapsání do oddílu, na e-mail přijde e-mail s pokyny k zaplacení, vytisknout potvrzení o zaplacení a předat na 1. hodině lektorovi, v ceně je zahrnuto i úrazové pojištění)

Informace k platbě: 
– Číslo účtu:  2701124494/2010     Variabilní symbol: 242

Rezervace jednorázové lekce:

  • SMS na tel: 774 596 731 ve tvaru (HIIT, datum tréninku, jméno a příjmení) nebo e-mail: gabakovarikova@seznam.cz

 

  • Termín Pondělí 17:00 - 18:00
  • Začátek 04.03.2019
  • Konec 06.05.2019
  • Studenti 2/20
  • Cena
    700 Kč
  • Ulice a č.p. Pivovarská flošna 296/3, 500 03 Hradec Králové
Prohlédnout košík