LogoUSKHK

Oddíly - Dospělí

Funkční dynamický strečink (Port de Bras)

Port De Bras je vhodné pro ty, kdo chtějí procvičit a zlepšit správné držení těla.

  • Vychází z kombinace klasického tance a posilování. Zároveň je kladen důraz na rovnováhu a protažení.
  • Pomocí relaxační hudby a pomalu vedených pohybů přestanete myslet na starosti všedního dne.
  • Taneční prvky se postupně přidávání, proto se nemusíte bát, že by choreografie byla pro Vás náročná. Při hodinách pracují hlavně ramena a paže – většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Z baletu si Port De Bras vzalo základy – dojde tedy například i na polo dřep demi-plié. Hodin se však nemusí nikdo bát – žádná taneční průprava není potřeba, cviky zvládne každý.
  •  Tento kurz je vhodný jak pro začátečníky i ty, kteří se PortDeBras věnovali v minulosti.
  • PortDeBras je originální cvičební aerobní program, který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku.

Přínosy Port De Bras 

  • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
  • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
  • Největším přínosem je radost z pohybu.

Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

Na lekci si oblečte pohodlné elastické oblečení, cvičí se bosky, ideální jsou ponožky s protiskluzovou podrážkou, pití.

V ceně kurzu je zahrnuto i úrazové pojištění.

Počet přihlášených:

3

Zbývá míst:

12

Minimální kapacita:

6

Maximální kapacita:

15

Cena : 700 Kč (100 Kč při koupi jedné lekce)

* kurz je určen pouze pro registrované členy

Přihlásit se

Kdy a kde

21.10.2019 - 16.12.2019
K oddílu se lze přihlásit i po jeho startu

Pravidelně

Pondělí 16:45 - 17:45

Univerzita Hradec Králové – budova C, náměstí Svobody, Hradec Králové

Lektor

profile

Mgr. Kateřina Bařáková

Zpět na oddíly