PortDeBras/ Scénický tanec, letní semestr 2019, pondělí od 18:00-18:55

Port De Bras je vhodné pro ty, kdo chtějí procvičit a zlepšit správné držení těla.

  • Vychází z kombinace klasického tance a posilování. Zároveň je kladen důraz na rovnováhu a protažení.
  • Pomocí relaxační hudby a pomalu vedených pohybů přestanete myslet na starosti všedního dne.
  • Taneční prvky se postupně přidávání, proto se nemusíte bát, že by choreografie byla pro Vás náročná. P
  • ři hodinách pracují hlavně ramena a paže – většina cviků je doprovázena ladným pohybem rukou. Z baletu si Port De Bras vzalo základy – dojde tedy například i na polodřep demi-plié. Hodin se však nemusí nikdo bát – žádná taneční průprava není potřeba, cviky zvládne každý.
  •  Tento kurz je vhodný jak pro začátečníky i ty, kteří se PortDeBras věnovali v minulosti.
  • PortDeBras je originální cvičební aerobní program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi.

Přínosy Port De Bras 

  • Harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Zapojuje hluboké svaly centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.
  • Zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie.
  • Největším přínosem je radost z pohybu.

Každá lekce PortDeBras začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

Typ: kurz 10 lekcí (délka lekce: 55 min), jednorázová lekce 
Místo: tělocvična T1 (budova C, UHK), adresa: nám. Svobody 301/1, 500 02 Hradec Králové

Informace ke kurzu:

  • Absence na kurzu: Pokud klient nemůže přijít na určitou hodinu je povinen za sebe najít náhradu, jinak mu lekce propadne.  V případě závažných zdravotních potíží, vedení USKHK, z.s může po doložení lékařského potvrzení vrátit poměrnou část peněz zpět na účet. V tomto případě kontaktuje p. E. Kořénkovou na uskhk.zs@gmail.com
  • Na lekci si oblečte pohodlné elastické oblečení, cvičí se bosky, ideální jsou ponožky s protiskluzovou podrážkou, pití

Ceník:
jednorázově …………………… 60,- Kč (  max. počet: 15 lidí, bez registrace na webu, placení hotově na hodině, lekce je na vlastní nebezpečí)
kurz 10 lekcí …………………. za výhodnou cenu 600,- Kč ( jistota místečka, registrace na webu, zapsání do oddílu, na e-mail přijde e-mail s pokyny k zaplacení, vytisknout potvrzení o zaplacení a předat na 1. hodině lektorovi, v ceně je zahrnuto i úrazové pojištění)

Informace k platbě: 
– Číslo účtu:  2701124494/2010  Variabilní symbol: 232

Jednorázová rezervace:

  • Sms na tel: 732 487 509 ve tvaru (PortDeBras, datum tréninku, jméno a příjmení), nebo na e-mail lektoraklarash@centrum.cz (s předmětem USKHK)
  • Termín pondělí 18:00-18:55
  • Začátek 11.03.2019
  • Konec 13.05.2019
  • Studenti 0/15
  • Cena
    600 Kč
  • Ulice a č.p. nám. Svobody 301/1, 500 02 Hradec Králové
Prohlédnout košík