LogoUSKHK

Oddíly - Dospělí

Zdravotní cvičení nejen pro seniory

Univerzitní sportovní klub Hradec Králové  (USKHK) není pouze pro sportovce a mladší generaci. Najdou v něm nabídku cvičení generace středního a seniorského věku. Pohyb je důležitý v každém věku, avšak po šedesátce téměř nejvíc. Jestliže vytrvalost, síla, pohyblivost a rovnováha ubývají bez pravidelného pohybu cca od 20 let. Po šedesátce se úbytek, především síly, znásobí každým rokem. Cvičení, které vám v rámci USKHK nabízíme, je zaměřeno právě na udržení těch pohybových schopností, které jsou především pro seniorskou populaci důležité nejen z pohledu zdraví, ale také t pohledu pohyblivosti a soběstačnosti do vysokého věku.

Cvičení je zaměřeno na udržení a rozvoj pohyblivosti páteře, kloubů dolních i horních končetin, na posílení především hlubokého stabilizačního svalstva, břišního a mezi-lopatkového svalstva, svalstva dolních a horních končetin, ale i na protažení svalů prsních a pletence ramenního, svalů v bederní oblasti a svaly dolních končetin. Zdatnější cvičenky mohou cvičit s náčiním (např. měkké malé míče, krátké gumičky, jedno ruční činky, apod.). Cvičení je převážně v nízkých polohách (sed, leh), ale i na zvýšené podložce (židli).

V rámci cvičební lekce můžete využít i osobní konzultace např. jak a co procvičovat doma.

V ceně kurzu je i úrazové pojištění. 

Počet přihlášených:

9

Zbývá míst:

11

Minimální kapacita:

8

Maximální kapacita:

20

Cena : 400 Kč (50 Kč při koupi jedné lekce)

* kurz je určen pouze pro registrované členy

Přihlásit se

Kdy a kde

10.10.2019 - 19.12.2019
K oddílu se lze přihlásit i po jeho startu

Pravidelně

Čtvrtek 16:00 - 16:45

Univerzita Hradec Králové – budova C, náměstí Svobody, Hradec Králové

Lektor

profile

Doc. PaedDr. Dana Fialová, Ph.D.

Zpět na oddíly